Les puzzles sont-ils bons pour votre cerveau

Les puzzles ne sont pas nouveaux. Ils existent depuis les années 1700 et sont passés d'outils éducatifs en bois taillés à la main à une énorme industrie ciblant les enfants et les adultes. Ils ont certainement résisté à l'épreuve du temps, offrant une éducation et des heures de temps paisible passées. Ce que les études montrent maintenant, c'est que ces «jouets» ont des avantages durables à la fois pour notre santé et notre bien-être de base.

Nous avons probablement tous été exposés à des puzzles dans notre jeunesse. En tant que jouets, ils sont utilisés pour enseigner les mots, les formes, les couleurs et la géographie, et offrent des moments concentrés et calmes aux enfants et aux parents. Ils sont utilisés dans les écoles pour éduquer, dans les salles d'attente pour apaiser, et sont censés développer la motricité fine des enfants et les préparer à la lecture.

La recherche montre maintenant les avantages quantifiables de la poursuite de cette activité à l'âge adulte. Des études, comme l'étude notable de MacArthur, ont montré que garder l'esprit actif avec des puzzles et d'autres activités de réflexion peut en fait conduire à une espérance de vie plus longue, une meilleure qualité de vie et réduire nos chances de développer certains types de maladie mentale. , y compris la perte de mémoire, la démence et même la maladie d'Alzheimer (par un tiers étonnant).

Mais comment ce simple jouet accomplit-il des choses aussi incroyables ? Cela est probablement dû à l'utilisation simultanée des deux côtés du cerveau. L'hémisphère gauche du cerveau, notre côté analytique, voit toutes les pièces séparées et tente de les trier logiquement. L'hémisphère droit du cerveau, notre côté créatif, voit la « vue d'ensemble » et fonctionne intuitivement. Les deux types de réflexion sont nécessaires pour réussir à reconstituer le puzzle. En exerçant les deux côtés du cerveau en même temps, nous créons de véritables « connexions » entre les côtés gauche et droit, ainsi que des connexions entre les cellules cérébrales individuelles. Ces connexions augmentent notre capacité à apprendre, à comprendre et à nous souvenir. De plus, la réalisation d'un puzzle , ou même simplement le placement réussi d'une pièce, encourage la production de dopamine, une substance chimique du cerveau qui augmente l'apprentissage et la mémoire.

Les connexions établies en travaillant sur des puzzles ne se limitent pas à nos cellules cérébrales. L'exercice simultané des deux côtés du cerveau permet également au cerveau de passer d'un état bêta, l'esprit éveillé, à un état "Alpha", le même état mental que celui que l'on ressent en rêvant. L'état Alpha est l'endroit où nous puisons dans notre esprit subconscient. Les puzzles induisent naturellement cet état de méditation créative et ciblée, où des connexions peuvent être établies à des niveaux plus profonds.

Le puzzle est une métaphore de la vie. Les défis auxquels nous sommes confrontés avec nos emplois, nos relations et notre santé peuvent nous laisser confus et dépassés. Ces défis sont facilement comparables au puzzle fragmenté, avec tant de pièces déconnectées et aucun point de départ clair. En assemblant physiquement un puzzle dans un état méditatif puissamment créatif, nous déplaçons l'attention de notre subconscient de la confusion et de l'inondation vers un travail proactif sur la solution. Nous devenons «recâblés» pour adopter une vision plus équilibrée et holistique de nos vies, en tenant compte de tous les petits morceaux, mais aussi de la façon dont ils s'intègrent dans le tableau d'ensemble. Nous commençons à établir des liens entre des choses qui semblaient sans rapport auparavant, comme les relations entre nos émotions et notre état de santé. Les modèles commencent à avoir un sens lorsque nous concentrons cette énergie positive et que nous l'appliquons dans nos propres vies. Au fur et à mesure que le puzzle prend forme, les différentes parties de notre vie commencent à se rassembler pour former une image sensée.

Les puzzles sont une activité unique qui nous permet d'atteindre un état de méditation créative, tout en offrant une activité amusante qui donne un sentiment d'accomplissement. Les avantages pour le cerveau sont de plus en plus clairs. Peut-être encore plus puissants sont les effets sur le subconscient en nous aidant à reconstituer ce puzzle que nous appelons la vie.

Pourquoi les puzzles sont bons pour le cerveau

L'esprit humain a deux hémisphères ou lobes séparés appelés cerveau droit et cerveau gauche, chacun ayant des fonctions différentes. Le cerveau droit gère les émotions et exécute les tâches de manière holistique tandis que le cerveau gauche fonctionne de manière linéaire. Lorsque vous êtes capable d'utiliser les deux côtés du cerveau, vous constaterez que votre pouvoir mental est exploité au mieux et s'améliore. Le puzzle vous aide à exercer les deux parties de votre cerveau.

Le cerveau gauche pense logiquement et suit la séquence tandis que le cerveau droit est créatif, intuitif et émotionnel. Lorsque vous essayez d'assembler un puzzle, vous exploitez les deux cerveaux.

En travaillant sur des puzzles, il a été étudié qu'il existe une activité continue dans le cerveau impliquant toutes les cellules et parties du cerveau. Cette activité intense fonctionne pour exercer les cellules cérébrales et ainsi les activer et augmenter leur efficacité et leur capacité.

Il y a eu plusieurs études comme l'étude MacArthur, qui a révélé que les personnes qui avaient l'habitude de faire des puzzles ainsi que des mots croisés et qui étaient pleinement actives avaient une durée de vie plus longue et aussi moins de chances de devenir la proie de la maladie d'Alzheimer, de la mémoire. la perte, la démence et d'autres problèmes de vieillesse. Le cerveau produit une substance chimique connue sous le nom de dopamine qui est principalement responsable de l'apprentissage et de la mémoire. La production de ce produit chimique augmente dans le cerveau au moment où il est engagé dans la résolution du puzzle .

Travailler sur des énigmes et les résoudre nous offre de très nombreux avantages utiles. Tout d'abord, cela nous rend alerte, augmente notre concentration et développe notre créativité. D'autre part, regarder les images en permanence nous aide à pratiquer la visualisation, ce qui est encore une bonne aide pour toute activité physique qui succède à l'activité mentale. Cela affecte également notre santé physique en abaissant notre rythme respiratoire, en réduisant également notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle.

Travailler sur des puzzles et se concentrer sur la même image pendant de plus longues périodes peut en réalité ressembler davantage à des méditations et induire un certain calme et une certaine paix dans l'esprit. L'esprit se concentrera désormais uniquement sur la visualisation de l'image devant lui et se concentrera uniquement sur celle-ci à l'exclusion de tout ce qui l'entoure. Il arrive ainsi à un stade méditatif et paisible où aucune autre pensée ne vient perturber sa tranquillité.

Vous obtenez des avantages immenses et durables en faisant des puzzles quotidiennement. Non seulement cela aiguise votre mémoire, améliore votre fonction cérébrale, mais la clarté d'esprit et de pensée vous aide à éliminer le fouillis dans votre esprit et les toiles d'araignées qui s'accumulent au fil des ans. Vous commencez alors à voir les choses autour de vous sous un jour nouveau et vous êtes en mesure d'apprécier beaucoup mieux votre vie. Non seulement vous commencez à trouver des solutions à vos problèmes, mais vous commencez également à attendre avec impatience chaque jour de votre vie.

Puzzles – Avantages pour le développement psychologique

La simplicité des puzzles est trompeuse. Bien que le concept soit très simple - trouver les pièces et les assembler - il y a un niveau surprenant d'activité mentale nécessaire pour effectuer les étapes nécessaires pour compléter un puzzle. Des études psychologiques ont identifié un certain nombre de processus de pensée nécessaires pour entreprendre ce qui est en fait un processus complexe d'identification de formes et d'images et de leur mise en relation avec un modèle global. Plus important encore, résoudre des puzzles est un excellent travail pour le cerveau et peut en fait avoir des avantages thérapeutiques. Ces avantages comprennent :

Compétences en résolution de problèmes . Résoudre les formes et les motifs colorés qui composent les images globales, y compris la rotation des pièces, se rapporte au type d'évolution de la résolution de problèmes de base qui nous a équipés pour faire face à un niveau subconscient. Nos ancêtres comptaient sur la capacité de reconnaître les formes et les modèles dans le monde qui les entoure et de repérer les prédateurs et les dangers potentiels comme clé de la survie. Réaliser un puzzle fait appel aux mêmes processus fondamentaux, mais dans un environnement calme et contrôlé.

Améliore l'auto-évaluation. Essayer de voir comment les pièces s'emboîtent et réévaluer où elles pourraient aller lorsqu'elles ne s'emboîtent pas est un bon exercice pour vérifier et réévaluer les choix. Chaque pièce ne peut aller qu'à un seul endroit, il n'y a donc aucun des compromis et des compromis qui ont lieu dans tant d'autres aspects de la vie moderne. Cela oblige le joueur à réévaluer constamment ses décisions et enseigne la patience avec le processus car il fait partie intégrante du jeu.

Améliore les capacités d'apprentissage. Plus une personne joue à des puzzles, mieux elle reconnaît la forme, la forme et la couleur et plus elle devient rapide. Il s'agit d'une structure d'apprentissage de base qui passe ensuite à d'autres aspects de leur vie. En effet, le cerveau est comme un muscle, et plus il travaille, plus il devient fort.

Aide à la perception et à la compréhension globales. Apprendre à assembler une image globale à partir de pièces partielles lorsqu'une partie seulement de l'image est en place est une compétence qui se traduit dans de nombreux domaines de la vie. Souvent, seule une certaine quantité d'informations sur une situation est disponible et être capable de porter des jugements et de tirer des conclusions est une pratique fondamentale pour faire face avec succès au monde qui nous entoure.

Accomplissement. Nos vies modernes peuvent souvent ressembler à un tourbillon d'activités où nous passons constamment d'une activité à l'autre sans avoir l'air de respirer. Compléter un puzzle donne un tonique à ce rythme effréné, où une période de résolution de problèmes tranquille se termine par la satisfaction de voir le puzzle fini. Cela réduit le stress et procure une sensation de bien-être.

Traitement de la démence. Les patients atteints de démence souffrent d'une maladie dans laquelle le tissu cérébral se détériore et les fonctions qui résident dans ces zones sont perdues. Tous les avantages ci-dessus équivalent à un entraînement pour le cerveau, ce qui oblige les cellules cérébrales à travailler dur. Ce type d'activité mentale ralentit l'apparition de la démence en gardant plus de parties du cerveau actives plus longtemps.

Ce niveau de complexité cognitive explique en grande partie pourquoi tant de personnes sont heureuses de passer des heures à travailler sur des puzzles. Ce qui semble être l'une des activités les plus simples est en fait un exercice cérébral extrêmement absorbant et thérapeutique avec de nombreux avantages cachés. Jouer à des puzzles physiques ou à des puzzles en ligne est une activité bénéfique pour les enfants comme pour les adultes.